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1c:T1346,勉強お疲れ様です！
私もこの時期E判定で、成績は上がっていったものの、最後の模試で転けて再びE判定をとってしまったような人なので、質問者さんのお気持ちは非常によくわかります…
なので、参考にというよりは反面教師として読んでもらえると幸いです。

まず、睡眠時間を減らすのはやめましょう。
少し先の話にはなるのですが、私は夏休みに立てた計画がうまくいかず、これはまずい、と思ってそこから睡眠時間を減らしました。遅寝早起きという非常に健康に悪い生活を続けた結果、10月ごろに体調を崩し、1ヶ月近く学校に行けるどころか、勉強することすらままならない状態になってしまいました。
直前期は8時間ほど睡眠時間をとっていましたが、普通に勉強時間も取れます。
現に質問者さんも、眠くて内容が頭に入ってこないという状況になってしまっているようですね。本当に体調を崩しては元も子もないので、一定の睡眠時間は必ず取るようにしてください。

その上で、時間がない人にとって必要なことは
①スケジュール管理を徹底する
②優先順位をつける
だと思います。

まず①に関してですが、私は紙のスケジュール帳を使用していました。スマホで管理すると関係ないものまで見てしまうことが目に見えていたので、毎日ペンで記入していました。
私が使っていたものは、次の日の予定を記入し、当日その通りに進められたかを照らし合わせることができるものです。これを使うことによって、自分がこの参考書にどのくらいの時間がかかるのか、どれに手をつけ始めるとなかなか進まなくなるのか、客観的に見ることができます。

また、私は100均のストップウォッチを使って時間を計るようにもしていました。勉強を始めた瞬間にスタートボタンを押し、席を立つ時などは一旦止めます。そうすると、「あれ？ご飯食べてから寝るまで3時間あったはずなのに、どう足しても150分にしかならないぞ？」なんてことにも気づけたりします。
逆転合格には、こういった「なにをしているのか分からない時間」つまり無駄な時間は禁物です。もちろん意識的に休息を取ることは非常に大切ですが、ちょっとした隙間時間を無駄にしてしまうのはとてももったいないです。

次に②についてですが、まずはやらなくてはいけないことをざっと書き出して、その中で優先順位をつけていくことをお勧めします。そりゃあもちろん全ての参考書、問題集に目を通して完璧に覚えられたらそれが一番なのですが、そんな悠長なことも言ってられません。

例えば、今の時期であれば日本史よりも英語と国語を固めるべきです。日本史は夏休みからでも全然間に合いますし、それよりも英単語が覚えきれていなくて、夏休みに長文に入っても全く読めない、という状態になってしまうことの方が問題です。（仮にそうなっても間に合わない、というわけではないと思いますが）
一番大事なのは、英単語、古文単語などをスキマ時間に進めることです。例えば電車通学ならその時間、お昼休みに友達と遊ぶ前のちょっとした時間など、いくらでも時間は作れます。私は机の上で単語系をやったことはほとんどありません。
そうすると、家では問題集などのアウトプット系を進められます。せっかく机があるのだから、家でしかできないことをやるべきです。

最後に、いくら志望校が遠く感じるからといって、自分を責めるのは絶対にやめてください。そんなことをしている時間があるのなら、どうやればもっと問題が解けるようになるのか考える方が、ずっと効果的です。
精神論ですが、逆転合格はメンタルトレーニングが本当に大切だと思っています。できるだけ毎日ポジティブに生活してみてください。今日も頑張った！明日も頑張ろう！と思って勉強を続けていると、だんだん勉強が苦ではなくなりますし、そうなったらもうこっちのものです。
諦めるなとは言いませんが、諦めなかったからこそ見える景色もあるはずです。

だいぶ長くなってごめんなさい🙇‍♂️
少しでもお役に立てたら嬉しいです！
応援しています😊2:["$","main",null,{"className":"px-4 pt-4 pb-4","children":["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto w-full","children":[["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","$L7",null,{"href":"https://unilink-app.onelink.me/isbO/h6xeh63x?advice=fUFow8b3rLAYdDHbR0Yc","target":"_blank","children":["$","$L8",null,{"src":"/images/web_to_app_banner.jpg","width":3660,"height":1500,"sizes":"100vw","style":{"width":"100%","height":"auto"},"alt":"UniLink WebToAppバナー画像","className":"mb-4 rounded"}]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold mb-2","children":"一橋志望 勉強疲れ 体 脳に追いつかない"}],["$","div",null,{"className":"flex justify-between mb-4","children":[["$","div",null,{"className":"text-left text-xs text-caption","children":["クリップ(",16,") コメント(",12,")"]}],["$","div",null,{"className":"text-right text-xs text-caption","children":"6/9 23:38"}]]}],["$","div",null,{"className":"coach-mark 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whitespace-pre-wrap","children":"英語が得意ということなのでかなりアドバンテージがありますね。秋までに数社の土台を作りたいところですから、この夏は数学と地理に集中すべきだと思います。青チャートと実力向上編を夏休み末までに完璧にしましょう。逆にそれ以上のことは考えなくていいです。チャートが完璧なら実力向上編はかなり早めに終わると思います。もっと先の話をしますと、プラチカは9月から始めたとしても年中に終わらせるので一苦労だと思います。その後、共テを経て過去問対策になるでしょう。ただ心配しないで欲しいのが、プラチカは一橋の対策に最適な参考書であることです。浪人していた時に著者の話を聞いたことがありますが、一橋用に作ったそうです。だから「文系」と強調されています。とにかく各手順を丁寧に行なってください。\n　地理についてですが、数学と同じくらいの比率で学習することをお勧めします。独学は大変かと思いますが、社会に近道は無く時間の確保が大切であると思います。\n　理科基礎については、夏休みの間にどちらか1つを1日30〜60分勉強するだけでも今後がだいぶ楽になりますので、得意な方を作れるようにがんばってください。この科目は、勉強すれば取れる・していないからできない、状態ですので心配しなくてもいいです。\n　共テが心配なのはわかりますが、あのテストは対策して慣れさえすれば点数はある程度取れます。11.12月には予想問題などで演習を積むと思いますから、今は基礎を固めることに集中してください。共テ数学については、対策法はありますがそれはチャートが完成してからですのでチャートを周回する方が先だと思います。がんばってください！！"}]]}]]}],["$","div",null,{"className":"flex 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whitespace-pre-wrap","children":"共テの勉強に手をつけるのは個人的には早いと思います。共テ模試の点数が低いのは対策してないので当たり前のことです。それに、10月の全統マークを国数英以外の科目で取ろうとすると冬に伸び悩みます。理社情報はいつでも点数を上げられますが、国数英はそうではありません。ですからそのような科目を春夏で終わらせる必要があるのです。経験上、暗記科目に頼っていた浪人生は戦績が良くない印象です。主要三科目の安定が見えてきてからでも、理科に手を出すのは遅くないですよ。夏休みにどちらか一つと提案したのは、飽きるのを防ぐためでもあります。適度に挟む程度ならいいですが、夏まではチャートの時間を削ってまでやることではないと思います。模試の成績はもっと細かなところにも注目してください。勉強ていないから点数を落としているところなんて勉強する以外の選択肢はありませんが、勉強したのに点数を落としたところは勉強方法に改善点があるということです。理科基礎の点数を気にするのはもう少し後でもいいのではないでしょうか。"}]]}]]}],["$","div",null,{"className":"flex py-4","children":[["$","div",null,{"className":"mr-2","children":["$","$L19",null,{"avatarUrl":"https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/unilink-48e75.appspot.com/o/images%2Fs_YEOD84NrZneQeazPyoB0B6NndNj2.jpg?alt=media&token=c57fbea7-5266-405d-97c4-e89c53fda0b5","contributorName":"待ってろ一橋","adviceId":"fUFow8b3rLAYdDHbR0Yc"}]}],["$","div",null,{"className":"flex-1","children":[["$","div",null,{"className":"flex 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whitespace-pre-wrap","children":"　本来志望校とは、プレッシャーではなく憧れであると思っています。一橋に入らなきゃいけないから勉強するのではなく、一橋に入りたいから勉強するのです。その理論の中には、現在の自分の成績や他人との勝敗はもはや関係ありません。先日のコメントにも一橋の肩書きという風に仰っていましたが、志望する理由なんてものは何でもいいとさえ思います。明確に言えなくても、好きだから、憧れてるから、だから行きたい！ってなる人がほとんどですし、僕も一橋志望になった理由は今となってはわかりません。でも一橋ではなければダメですよね。とにかく、その憧れを忘れないでいただきたいです。辛い時でも努力する力をくれるのはその憧れだけですからね。\n　現実的な話をしますと、今の成績はぶっちゃけ関係ありません。成功例を話しますと、僕は現役時10月の共テ模試で540点、共通テスト模試で640点、名古屋大学経済学部を-40点で落ちました。浪人期間は、冠模試は全てA判定で10月の共通テスト模試も850点で調子がいいと思っていましたが、本番の共通テストは774点でした。ですが結果、一橋大学は+23点で合格でした。高校生の頃の友人は一橋社学に現役+10点で合格しましたが、彼はE判定しか取っていませんでした。ちなみに共テ本番は8割を超えていましたが、初めてだったそうです。失敗例をあげますと、浪人期間の友人2人は冠模試をA判定、共通テストを850点程取っていたにもかかわらず一橋には受かりませんでした。早稲田と慶應の経済学部に両方受かった友人も、立命館は不合格でした。\n　何が言いたいかというと、受験は何があるかわからないということです。あの緊張感で最高のパフォーマンスができる人はおそらく誰もいません。模試では、どこか練習だと錯覚したり、周りに友人がいたりと、入試本番の雰囲気とは全く違います。とにかく本番で合格点を超えればいいんです。そのためにやることは勉強するだけです。この文章で模試の結果がどれだけ当てにならないか、が伝わればいいなと思います。\n　今週末の一橋の文化祭に来てはいかがですか？僕は去年、勉強をほったらかしにして楽しみましたし、それによって憧れを再認識しました。都合が合えばぜひ来てください！受験はメンタルが壊れた人から負けていきます。夢を叶えるにはよそ見なんかせずに、自分自身だけを見つめて勉強するしかないと思います！"}]]}]]}],["$","div",null,{"className":"flex 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whitespace-pre-wrap","children":"返信をいただき本当にありがとうございます。冠模試A判定でも落ちるなんてやばいですね。。。今はクヨクヨせずとりあえず勉強しようと思います。KODAIRA祭本当に行きたいのですが、地方勢なので行けないんです😭ですが、1人で新幹線に乗って3回一橋を見に行きました。本当にみんな優しくて楽しそうで雰囲気がとても良くてこの環境に身を置きたいと心から感じました。。絶対一橋に行きたいです。一橋に行くために勉強します！！今の時期の模試は気にせず復習をしっかりして他人と比較せずほどほどに頑張ります！本当にたくさんのアドバイスをありがとうございます！！！"}]]}]]}],["$","div",null,{"className":"flex py-4","children":[["$","div",null,{"className":"mr-2","children":["$","$L19",null,{"avatarUrl":"https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/unilink-48e75.appspot.com/o/images%2Fs_7vUPIwdr7JQPHgzDpo0RYIVwODC2.jpg?alt=media&token=1037c3b1-90fa-4362-ab95-e01d4c99719b","contributorName":"ふくち","adviceId":"fUFow8b3rLAYdDHbR0Yc"}]}],["$","div",null,{"className":"flex-1","children":[["$","div",null,{"className":"flex justify-between","children":[["$","div",null,{"className":"mb-2","children":["$","$L1a",null,{"contributorName":"ふくち","adviceId":"fUFow8b3rLAYdDHbR0Yc"}]}],["$","div",null,{"className":"text-xs text-caption","children":"6/11 22:17"}]]}],["$","div",null,{"className":"text-xs whitespace-pre-wrap","children":"がんばって！！！"}]]}]]}]]}]}],["$","h1",null,{"className":"text-xl font-semibold","children":"よく一緒に読まれている人気の回答"}],["$","div",null,{"className":"mb-8","children":["$","div",null,{"className":"divide-y","children":[["$","div",null,{"children":["$","$L7",null,{"href":"/advice/ccCmOWYBTqPwDZPuZYF7","children":["$","div",null,{"className":"flex items-center py-4","children":[["$","div",null,{"className":"flex-1","children":[["$","div",null,{"className":"mb-1","children":"眠れない"}],["$","div",null,{"className":"text-xs text-caption line-clamp-2 mb-1","children":"これは多くの受験生が悩みますよね。\n僕も受験生時代は不眠症に悩まされていました。大学生となった今でも嘘かのように秒で眠りにつきます。\n自分なりに当時の不眠症を分析して解決策を考えたので聞いてください。\n\nお話した通り、受験生時代は不眠症で2時間、3時間経ってようやく眠りにつくことも多かったです。それが今ではほんの数分です。\n今と受験生時代に違うことは、体の疲れ具合が違ったことが一番大きかったと思います。\n今は毎日外に出て歩きますし、人と話したり常になにか活動しています。\n質問者さんは浪人生なので同じだと思いますが、受験生はそこまで活動範囲も広くなく運動量も少ないためあまり疲れません。\n特に浪人生はそうです。\nなにが言いたいかというと、眠りに早くつくには体が疲れていることが必須です。\n僕は浪人時代も15時間くらい勉強した日（本気で勉強できた日）は体の疲れが半端なくてすぐに寝れました。\nだからそれくらいの勉強量をこなす。が１つの解決策です。\n勉強に対する姿勢が本気だと、体は自然と疲れてしまいました。\n勉強がたくさんできて早く寝れるって最高ですよね。\n\nもう一つは昼寝をあまりしない。浪人生時代は昼寝をたくさんしていたので眠りにくくなっていたのかと思います。\n20分以上の睡眠はかなり影響するらしいです。これを超える昼寝はやめましょう。\nあとは16時以降は一切仮眠を取らないこともポイントです。\n本当に眠たいときは5分程度の仮眠に抑えましょう。\nあとは睡眠サイクルを維持し、運動を適宜行うことです。\n運動すると脳にも刺激を与えますし、体が疲れて寝れるしいいこと尽くめだと思います。\n運動もしてください。"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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mb-1","children":"受験勉強を辛く感じてしまうのは、きっと受験当日をゴールと捉えているからではないでしょうか。\n「受験生活はあと1年もすれば終わるから、そこまではなんとか頑張ろう！」\nそう思うほどに、かえって勉強が辛くなってしまうものです。このような考え方をやめるために僕は次のステップでマインドを変えました。\n\n①志望大学に入りたい理由、将来の夢を真剣に考えてみる\n\nお金を稼ぎたいから、将来安泰だからでも構いません。どんな理由であれ、大学に入ることがゴールではなく、その先の大学での勉強や就職で頑張らなければいけないということに気づくでしょう。\n\n②我慢して受験勉強をしようとするのをやめる\n\n受験の先まで自分の将来をイメージできたら次は受験勉強を見つめ直す番です。大学の先で成功した自分を想像し、今自分が成功の第一歩にいるのだと思えば、自然とモチベーションは上がってくるものです。\n\nその上で、まずは生活習慣を見直しましょう。生活習慣は大学に入っても気にするべきものです。早寝早起きを何よりも優先してください。23時までには絶対に寝て、7時までには絶対に起きる。どんなに勉強が中途半端に終わってしまってもこれだけは守るようにしてください。早く起きることができて、そこにモチベーションが伴っていたとき、あなたを邪魔するものはもう何もありません。\n\n本気で受験勉強を楽しむことで、結果は必ずついてきます。勉強は受験という中ボスに挑む前のレベルアップです。日記をつけているのであれば、昨日の自分より成長したところを毎日書くようにしましょう。成長を実感できると勉強習慣の継続につながります。\n\nなにより、こうしてアドバイスを求め、必死でアドバイスを求めているあなたは既に長時間勉強する素質を持っています。自分を信じて最後まで頑張ってください！"}],["$","div",null,{"className":"flex mb-1","children":[["$","svg",null,{"stroke":"currentColor","fill":"currentColor","strokeWidth":"0","viewBox":"0 0 24 24","className":"text-subPrimary 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